Акция «10 000 шагов к жизни» выходит на пространство СНГ и стартует 7 апреля во Всемирный день здоровья на ВДНХ

117
Акция «10 000 шагов к жизни» Лиги здоровья нации приурочена ко
Всемирному дню здоровья, который проходит в этом году под лозунгом
«Здоровье для всех». Она реализуется в рамках Года волонтёрского
движения в СНГ в формате Дня единых действий.

В пресс-конференции, посвященной акции, которая прошла накануне в
ТАСС, приняли участие идейный вдохновитель акции, выдающийся
кардиохирург, Президент Лиги здоровья нации Лео Бокерия, директор
Департамента по сотрудничеству в политической, гуманитарной и
социальной сферах Исполнительного комитета СНГ Алексей Сазонов,
заместитель председателя Всероссийского общественного движения
«Волонтеры-медики» Дарья Дерюжинская, вицепрезидент Лиги здоровья
нации Николай Кононов.

Участники встречи обсудили актуальные вопросы повышения двигательной
активности населения России, спикеры акцентировали внимание на
культивировании здорового образа жизни, профилактике заболеваний,
обозначили значимость деятельности волонтерского движения в стране.
Особое внимание уделили Году волонтерского движения в СНГ. Призвали
присоединиться к уже зарекомендовавшим себя проектам, которые успешно
реализует Лига здоровья нации.

Акция «10 000 шагов к жизни» проходит с 2015 года. Ежегодно к ней
присоединяется более 1 миллиона человек из всех регионов России.
«7 апреля мы традиционно призываем всех выйти на маршруты здоровья в
парки, скверы, просто на городские улицы и сделать символические 10
тысяч шагов в более здоровую, долгую и активную жизнь», – обратился к
жителям страны академик Лео Бокерия.

Отмечая, что Акция основана на рекомендации ВОЗ проходить от 6 до 10 000
шагов в день, Лео Бокерия рассказал: «За последние 10 лет в мире было
проведено большое количество контролируемых исследований о пользе
ходьбы для здоровья, связанных с выявлением влияния результатов ходьбы
на профилактику различных заболеваний и риски смертности. Практически
все исследователи пришли к заключению, что эффективное или критически
значимое для качества здоровья количество шагов в день варьируется от 8
000 до 12000. Для получения положительных результатов для здоровья и
снижения рисков некоторых видов заболеваний достаточно увеличить
активность до 5 500 шагов в день, но в большинстве случаев значимый
эффект возникает как раз в районе 10 000. Так что 10 000 шагов в день –
сегодня научно доказанная, обоснованная мера оптимального уровня
физической активности человека для снижения рисков смертности и
повышения продолжительности жизни. Акцией мы ещё раз призываем
людей обратить внимание на своё здоровье. 10000 шагов в день – это
необременительная нагрузка. Каждый может понять это, приняв участие
в Акции. И лучше это сделать всей семьёй».
Лео Антонович также отметил, что формат Акции изменился на
международный. В 2022 году Совет глав государств СНГ объявил 2024 год –
Годом волонтёрского движения в Содружестве Независимых Государств. По
предложению Российской Федерации акция «10 000 шагов к жизни» в
декабре 2023 года была включена в План мероприятий по проведению в
Содружестве Независимых Государств в 2024 году Года волонтерского
движения.
«Мы, безусловно, рады расширению географии Акции, присоединению к ней
волонтёров и просто участников из государств Содружества. Если я не
ошибаюсь, наша апрельская Акция – это первое мероприятие в рамках Года
волонтёра в формате Дня единых действий. С организационной точки
зрения мы рассматриваем её как пилотную, тренировочную. Надеемся, что

наша инициатива найдёт отклик у наших коллег и друзей из СНГ» – добавил
президент Лиги.
Директор Департамента по сотрудничеству в политической, гуманитарной и
социальной сферах Исполнительного комитета СНГ Алексей Сазонов,
который также принял участие в пресс-конференции, заверил, что проект «10
000 шагов к жизни» будет реализован в масштабах СНГ:
«Подтверждаю, что мы проинформировали страны Содружества
Независимых Государств, нашли поддержку уполномоченных органов,
которые в Год волонтерства реализуют план СНГ по развитию
сотрудничества в этой сфере».
В разговоре также приняла участие заместитель председателя
Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» Дарья
Дерюжинская. Она подчеркнула общественную значимость акции и сказала:
«Мы не первый год принимаем участие в ней, и в дальнейшем тоже будем
поддерживать её».
Акция «10 000 шагов» размещена на главном волонтёрском портале
«Добро.ру» и доступна всем волонтёрам России, СНГ для регистрации и
участия в ней в качестве волонтёров. С 2021 года Лига здоровья нации
развивает собственное волонтерское движение «Волонтеры за ЗОЖ», к нему
также можно присоединиться на портале.
Заместитель председателя Всероссийского общественного движения
«Волонтеры-медики» Дарья Дерюжинская отметила, что сегодня стать
волонтером-медиком может каждый, не только врачи. Она также признает
большую общественную значимость акции «10 000 шагов к жизни» и
акцентирует внимание на том, что «Волонтеры-медики» сотрудничают с
Лигой не первый год, дальнейшая перспектива совместных действий
очевидна.

Важно отметить, что Акция проходит в соответствии с Планом региональных
тематических мероприятий Минздрава России, который с 1 по 7 апреля
предполагает проведение Недели продвижения здорового образа жизни,
посвящённую Всемирному дню здоровья.
Разумеется, на пресс-конференции шла речь о здоровье. Известно, что
Всемирная организация здравоохранения назвала постоянную физическую
активность основной и самой важной составляющей здоровья. Недостаточная
физическая активность — четвертая по значимости причина глобальной
смертности населения. Пандемия физической пассивности (а именно так ВОЗ
квалифицирует ситуацию) является причиной более 10% всех смертей в
мире.
«Чтобы снизить количество «сидячих смертей», необходимо повысить
уровень активности людей. Эту задачу мы перед собой и ставим. Впрочем,
решение этой проблемы является и стратегической целью России до 30
года» – подчеркнул Лео Бокерия.
Мы давно реализуем различные проекты по повышению двигательной
активности людей: «Прогулки с врачом», «10 000 шагов к жизни»,
«Маршруты здоровья», «Человек идущий», «Каждому муниципалитету –
маршрут здоровья» и т.д. Все они связаны с ходьбой. Мы не раз заявляли, и
продолжаем настаивать, что ходьба сегодня для Россиян является самым
естественным и доступным видом двигательной активности. Далеко не все
ходят в спортзал, но все ходят…» – заявил президент Лиги здоровья нации.
Остроту вопроса пассивного образа жизни отметил и вицепрезидент Лиги
здоровья нации Николай Кононов. Он озвучил наблюдения экспертов:
«Глобальная проблема сегодняшнего дня – ожирение. В России 62 процента
взрослого населения и 17, 1 процента детей имеют избыточную массу тела,
50 миллионов россиян страдают от ожирения, еще 5 миллионов не знают,
что у них диабет второго типа».

Задачи Акции не меняются, это – пропаганда ценностей ЗОЖ, повышение
двигательной активности населения, профилактика заболеваний.
На пресс-конференции уделили внимание и другим проектам Лиги здоровья
нации. Так, с 2020 года, при поддержке Фонда президентских грантов,
реализуется проект «Каждому муниципалитету маршрут здоровья».
Поскольку Лига здоровья нации ставит перед собой цель пропаганды ходьбы,
как одного из самых эффективных видов физической активности,
организация прилагает максимум усилий для того, чтобы маршруты здоровья
появились в каждом муниципалитете страны. До конца 2024 года еще 50
муниципалитетов получат свои маршруты здоровья, в этот раз они будут
«умными». Пришел на маршрут, увидел табличку с QR-кодом, навел на него
камеру телефона и получил доступ к упражнениям, полезной информации по
ходьбе и ЗОЖ.
Вицепрезидент Лиги здоровья нации Николай Кононов рассказал еще об
одной отличительной особенности Акции, которая пройдет 7 апреля. На этот
раз Акция даст старт соревнованиям команд по фоновой ходьбе «Человек
идущий». Это – ещё один проект общественной организации, направленный
на повышение двигательной активности населения. Ежегодно, осенью, при
поддержке Минспорта России, проходят всероссийские чемпионаты по
фоновой ходьбе, в которых за 5 лет приняли участие более полумиллиона
человек. Также, на общественных началах, несколько раз в год, Лига
проводит различные тематические соревнования, чтобы поддерживать
интерес участников.
Итоги Акции будут подведены на XIX Всероссийском форуме «Здоровье
нации – основа процветания России», который пройдет 15-17 мая текущего
года в выставочном комплексе «Гостиный двор». Напомним, что
организаторы форума Лига здоровья нации и Министерство
здравоохранения Российской Федерации.