С 9 по 15 июня, согласно инициативе Министерства здравоохранения РФ и плану региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний, поддержке здорового образа жизни, проводится неделя отказа от зависимостей.
Понятие «зависимость» было введено Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1964 году. С этого времени такие явления, как курение, алкоголизм и наркомания, перестали считаться вредными привычками, поскольку было доказано, что пристрастие к какому-либо психоактивному веществу – это прогрессирующее заболевание, подрывающее здоровье на всех уровнях жизнедеятельности человека.
Сформированная зависимость пагубно отражается и на физическом, и психическом здоровье человека. Курение, алкоголизм, наркомания оказывают непоправимый вред не только здоровью человека, но и заставляют переживать и страдать его близких.
В результате в психике зависимого человека формируется три особенности:
- Источник зависимости (сигарета, алкоголь) становится важной или важнейшей ценностью. Необходимость употребить алкоголь или закурить затмевает другие потребности.
- Человек считает себя неспособным противостоять своему желанию («я не могу отказаться от очередной рюмки»).
- Человек считает себя управляемым извне («это не я принимаю решение пить, это так получается со мной, это водка решила за меня, так сложились обстоятельства»).
Со временем чувствительность организма к психоактивному веществу ослабевает. Организму для достижения нужного эффекта требуется все большая доза.
В последние годы стремительно растет количество людей, пристрастившихся к электронным сигаретам, вейпам и кальянам. Многим кажется, что данная форма курения абсолютно безопасна для здоровья. Но в реальности дело обстоит совсем не так!
Любая никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и традиционные табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Попадаясь на маркетинговые уловки производителей этих продуктов, большинство людей расценивают электронные сигареты и вейпы как более безопасную альтернативу сигаретам и переходят на них нередко в попытке бросить курить. Но такие попытки не приводят к успеху, так как происходит замена одного токсичного продукта на другой.
Часто зависимые люди продолжают курить и обычные, и электронные сигареты, становясь «двойными» курильщиками. Причина в том, что электронные сигареты, содержащие крайне токсичный синтетический никотин, не только не помогают избавиться от никотиновой зависимости, а поддерживают её!
Проблема употребления алкогольных напитков также чрезвычайно серьезна. Более 200 заболеваний связано с употреблением алкоголя.
Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля человека за своим поведением. Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь; рост количества преступлений разной степени тяжести.
Для многих употребление алкоголя неотделимо от отдыха. Конец рабочей недели, вечеринки и праздники сопровождаются спиртными напитками, что незаметно приводит к формированию алкогольной зависимости.
Принято считать, что вредно пить часто и много, а употреблять алкоголь изредка и понемногу – даже полезно… Есть и другое ошибочное мнение, что алкоголь снижает артериальное давление, расширяет сосуды и помогает прожить дольше… Грань между эпизодическим приемом алкоголя на праздниках или за семейным ужином и формированием пристрастия к нему – весьма зыбкая.
Врачи-наркологи подчеркивают: не существует безопасных доз алкоголя. Самый безопасный градус – ноль! А также не бывает неопасных видов никотинсодержащей продукции!
Ответственное отношение к своему здоровью предполагает полный отказ от употребления любых психоактивных веществ. Избавляйтесь от пагубных пристрастий, если они у вас есть. Занимайтесь физкультурой и спортом, рационально питайтесь, найдите для себя увлечение (хобби), проводите больше времени с детьми.
Важно понимать, что зависимость не уходит сама по себе, она требует мотивации и усилий человека, поддержки окружающих.
Будьте здоровы!
