24 августа с 8:00 до 11:00 в районной поликлинике пройдет
День здоровья «ЗОЖ против онкологии»
где каждый желающий сможет пройти скрининговые исследования по выявлению факторов риска онкопатологии:
- измерить АД, окружность талии, рост, вес;
- определить индекс массы тела и сатурацию крови;
- сделать забор крови на сахар и холестерин;
- получить индивидуальные рекомендации по коррекции выявленных факторов риска и изменению образа жизни;
- получить консультацию узких специалистов.
Чтобы сохранить свое здоровье на протяжении всей жизни придерживайтесь 4 правил:
– Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем,
– Занимайтесь физической активностью,
– Питайтесь правильно и сбалансировано,
– Не забывайте про полноценный сон и отдых.
Найдите время и посетите День здоровья. Помните, Ваше здоровье в Ваших руках!
ЗОЖ и регулярные медосмотры против онкозаболеваний
Рак. Жуткое понятие, обозначающее более 10 смертельных диагнозов, поражающих все части человеческого организма. Одним из характерных признаков заболевания является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы обычных границ и способных распространяться в другие органы (метастазы). с одной стороны люди достаточно знают про онкологию, но с другой – бояться данного диагноза и не хотят проходить обследование, зачастую теряя драгоценное время. Большинство пациентов приходит к врачам уже на 2, а то и 4 стадии болезни, когда успешно противостоять ей очень сложно. Однако рак – совсем не приговор! Во многих случаях ранняя диагностика дает прекрасный шанс на полное выздоровление! Лучше, конечно, не иметь с ним ничего общего, и профилактика – самый эффективный способ предотвратить онкологию.
Учеными установлено, чо риск рака на 30-35% связан с питанием, ещё столько же добавляет курение. Инфекционные заболевания предопределяют около 17% опухолей, алкоголь – 9%, остальное приходится на образ жизни и наследственность. Несложно подсчитать, что почти 3 из 4 опухолей связаны с нашим образом жизни и внешними факторами, которые мы с вами в состоянии контролировать!
Один из самых опасных канцерогенных факторов – курение. Почему?! известно, что при выдыхании табачного и электронного дыма в организм попадают сотни самых опасных веществ, в том числе, радиоактивных, они то и разрушают его здоровые клетки.
Современный малоподвижный образ жизни – длительное нахождение за рулем автомобиля, перед экраном монитора, офисная работа – всё это повышает риск развития рака.
Не бывает нормального здоровья без нормального веса и рационального питания.
Алкоголь, употребляемый в больших количествах, приводит не только к раку печени, как к заключительному этапу цирроза, но и к опухолям пищевода, желудка, полости рта. Помните об этом!
Кроме того, некоторые биохимические процессы, образование отдельных гормонов происходит в ночное время, поэтому очень важен глубокий и спокойный сон.
Мы знаем, что не существует идеального средства ни о рака, ни от других болезней, тем не менее ЗОЖ, хорошее настроение и позитивный настрой позволяют свети риски развития многих заболеваний, и в том числе рака, к минимуму.
Важно, чтобы каждый понимал и помнил о необходимости регулярных обследований. НЕ надо бояться ходить к врачу с профилактической целью. Для женщин план минимум – раз в год посещать гинеколога, маммолога и эндокринолога, если есть необходимость. Мужчинам – уролога. Рентген легких – обязательное обследование для всех. Когда начинается беда, мы вспоминаем, что уже полгода болело, но мы так и не нашли время прийти к врачу. Любите себя, заботьтесь о себе и дорожите каждым днем.
Берегите себя и будьте здоровы!
Рак легкого – что же это такое и как его избежать?
Безусловный «лидер» по смертности среди онкозаболеваний – рак легких. На первый взгляд кажется, что раком легкого болеют мужчины пожилого возраста со стажем курения 50+ лет. В действительности же рак легкого сегодня молодеет: всё чаще врачи сталкиваются с случаями у молодого населения (40+) и наблюдают рост заболеваний среди женского населения.
Несмотря на распространенное мнение о причинно-следственных связях курения и развития рака легкого, четверть случаев – люди, которые никогда не курили. Именно поэтому так важно следить за своим здоровьем, проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию, быть внимательным к своим близким и друзьям, находящимся в группе риска.
Даже если вам поставили диагноз «рак легкого» не стоит паниковать. Медицина не стоит на месте: каждый год появляются все новые методы лечения, которые обладают большей эффективностью, чем предыдущие. Современный уровень медицины дает шанс жить ещё долгие годы,и даже на полное исчезновение опухоли. При этом и качество жизни пациентов стало страдать значительно меньше.
Что же нужно делать, чтобы избежать развития этого заболеваний?
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
- Не запускайте инфекционные заболевания, не занимайтесь самолечением и вовремя обращайтесь к врачу.
- Соблюдайте технику безопасности на производстве, используйте средства защиты органов дыхания.
- Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
- Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
- Высыпайтесь. Ежедневная продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.
- Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний.
Берегите себя и будьте здоровы!
Заведующий организационно-методическим кабинетом ГБУЗ «Щербиновская ЦРБ МЗ КК Наталья Звонарева.
